WITAJ SŁOŃCE – ZASADY PRZEBYWANIA NA SŁOŃCU!

Lato i przebywanie na słońcu sprawia, że jesteśmy zrelaksowani, bardziej szczęśliwi.

O pozytywnym wpływie słońca nikogo nie trzeba przekonywać. Słońce wspomaga produkcję niezbędnej do życia witaminy D. Pobudza produkcję serotoniny, a co za tym idzie – poprawia nastrój. Przyspiesza proces skórnej przemiany materii i pobudza odnowę komórkową. Ma również działanie dezynfekujące i bakteriobójcze. Zwiększa odporność. Wspomaga funkcjonowanie układu krążenia. Powoduje tworzenie pigmentu skórnego, a tym samym ładnego, brązowego zabarwienia.

Istnieje jednak ryzyko związane z promieniowaniem słonecznym.

Promieniowanie UV mogą powodować oparzenia słoneczne. Reakcje alergiczne i  zapalne. Są przyczyną zaburzeń pigmentacji i powstawanie przebarwień na skórze. Przyspieszają starzenie się skóry. Mogą wywoływać zmiany wewnątrz komórek i uszkadzać ich DNA. Zmiany te są dla nas niewidoczne, jednak stale ponawianie uszkodzeń DNA może  być przyczyną rozwoju raka skóry w tym czerniaka.

Korzystajmy więc z dobroczynnego wpływu słońca na nasz organizm ale w sposób rozsądny.

Wiedza dotycząca zasad bezpiecznego przebywania na słońcu oraz prawidłowego stosowania środków ochrony przeciwsłonecznej warunkuje nam bezpieczeństwo i minimalizuje negatywny wpływ słońca na nasz organizm.

PAMIĘTAJ! Najważniejsze zasady, aby właściwie zadbać o skórę podczas przebywania na słońcu to:

• nadmierne wystawianie na działanie słońca jest niebezpieczne, szczególnie w godzinach 11:00-15:00;
• nie wystawiaj na działanie słońca niemowląt i małych dzieci;
• chroń się za pomocą ubrań, nakrycia głowy i okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV;
• stosuj odpowiednią ochronę przeciwsłoneczną, dostosowaną do Twojego rodzaju (fototypu) skóry
• wypijaj conajmniej 3l wody z dodatkiem elektrolitów, są one dostępne w każdej aptece.